درود!

با عرض خیر مقدم خدمت شما

دوستان و بازدید کنندگان گرامی

١. برای نمایش بهتر از هر مرورگری جز internet explorer  استفاده کنید

٢.این بلاگ هر روز یا دو روز یکبار آپدیت میشود

امیدوارام مطالب برای شما مفید و مثمر ثمر باشه.

٣. کلیه ی مطالب از منابع سایت های معتبر و مجاز غیر فیــــلتــــر تهیه و گردآوری می شود و قابل اعتماد می باشد.

٤. راه ارتباط با آیدی یاهو من 

" sanferancisco@yahoo.com "

منتظــــر انتقـــــادات و پیشنهـــــادات سازنـــــــــده ی شمــــــا هستیـــــــــم.

با تشکر♥

راه جذب دیگران دوست داشتن خویشتن است. افراد جذاب به قضاوت در مورد خود و دیگران نمی اندیشند. آنها نشانه های عشق را در میابند. در مورد عشق می اندیشند و با هر عملشان عشقشان را بیان میکنند. دیپاک چوپرا

این یک واقعیت است که ما میخواهیم مردم دوستمان داشته باشند و وقتی میگوییم اهمیتی ندارد که مردم در موردمان چه فکر میکنند حقیقت را نگفته ایم.

 برای خواندن ادامه ی مقاله و به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

فیبروز کیستی بیماری ارثی است که موجب می‌شود بدن مخاطی ترشح کند که بسیار غلیظ و چسبناک است. مخاط افراد مبتلا به فیبروز کیستی غلیظ‌تر از حالت عادی است زیرا این بیماری بر سلول‌های اپیتلیوم، لایه‌ای از سلول‌ها که گذرگاه‌های بین اندام‌های داخلی بدن را می‌پوشاند، نیز اثر می‌گذارد. در فردی که به فیبروز کیستی مبتلا نیست، سلول‌های اپیتلیوم یک ماده مخاطی رقیق و آبکی تولید می‌کند که مثل یک ماده روان‌ساز عمل می‌کند و به حفاظت از بافت‌های بدن کمک می‌کند. اما در فرد مبتلا به فیبروز کیستی، این ماده‌مخاطی که غلیظ‌تر است نمی‌تواند به راحتی حرکت کند. این ماده مخاطی غلیظ و چسبناک گذرگاه‌های بسیاری از اندام‌های داخلی بدن را بسته و موجب جمع شدن عفونت می‌شود.

 برای خواندن ادامه ی مقاله به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

دوست دارید هیچوقت کمردرد نگیرید؟ هر روز دقایقی را صرف انجام چند حرکت تمرینی برای کشش و تقویت عضلات کمرتان انجام دهید. هر حرکت را چند بار تکرار کنید و هر روز با ساده‌تر شدن حرکت، تعداد تکرارها را افزایش دهید. اگر کمرتان آسیب دیده است یا مشکل دیگری مثل پوکی استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

برای خواندن ادامه ی مقاله به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

 برای خواندن مقاله به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

همه بچه‌ ها به تغذیه ‌ای متعادل و سالم نیاز دارند. اما آیا این توازن باید برای بچه ‌هایی که به طور حرفه ‌ای ورزش می کنند تغییر کند؟ احتمالاً!

بچه ‌ها باید مقدار کافی از ترکیبی از مواد غذایی مصرف کنند که پاسخگوی فعالیت بالای آنها باشد اما این ترکیب نباید خیلی متفاوت از تغذیه عادی و سالم باشد. تغذیه برای ورزش باید در امتداد تغذیه سالم باشد.

برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

یادتان می‌آید که چطور دوچرخه‌‌سواری را یاد گرفتید؟ احتمالاً یک نفر چند درس به شما داد و یک عالمه تمرین کردید تا یاد بگیرید. اینکه یاد بگیرید چطور درس بخوانید هم همینطور است. هیچکس وقتی به دنیا می‌آید درس خواندن را بلد نیست. باید چند مهارت درس خواندن را یاد بگیرید و آنها را تمرین کنید.

چرا باید روی مهارت‌های درس خواندنتان کار کنید؟ چون درس خواندن و یاد گرفتن درس‌ها برایتان راحت‌تر می‌شود، نمره‌های بهتری می‌گیرید و راحت‌تر وارد دوران راهنمایی و دبیرستان می‌شوید.

 برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

در دوران کودکی همه بچه‌ها به اعتمادبه‌نفس نیاز دارند. چه برای وارد شدن به یک مدرسه جدید باشد یا برای اولین بار با جنس مخالف وارد رابطه شدن، بچه‌ها با محیط‌های غریبه زیادی برخورد خواهند داشت. والدین به طور طبیعی دوست دارند نگرشی در فرزندشان ایجاد کنند که می‌توانند هر کاری را انجام دهند تا شجاعانه با موقعیت‌های تازه روبه‌رو شوند و به مرور زمان خود را باور کنند. بااینکه هر بچه با دیگری متفاوت است اما والدین می‌توانند با استفاده از راهبردهایی اعتمادبه‌نفس را در فرزندانشان پایه‌ریزی کنند.

برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

وقتی نوجوانی دست به خودکشی می‌زند، همه تحت‌تاثیر قرار می‌گیرند. اعضای خانواده، دوستان، هم‌تیمی‌ها و هم‌کلاسی‌ها، همسایه‌ها و گاهی‌اوقات حتی آنهایی که آن نوجوان را خوب نمی‌شناختند هم احساس ناراحتی، سردرگمی و گناه خواهند کرد—حسی که کاش کاری انجام می‌دادند تا از آن خودکشی جلوگیری کند.

ازاینرو خیلی مهم است که نیروهایی که می‌تواند موجب شود نوجوانان اقدام به خودکشی کنند را بشناسید و بفهمید که چطور می‌توانید به آنها کمک کنید.

برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

هر کتابی درمورد تربیت کودکان به شما می‌گوید که بعد از تولد فرزند زندگی شما تا پایان عمر تغییر می‌کند. ازاینرو والدین دوقلوها یا چندقلوها ممکن است احساس کنند که بعد از بیرون آمدن از بیمارستان و وارد شدن به خانه به یک سیاره دیگر قدم گذاشته‌‌اند.

برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

دوپامین. دوپامین در هسته تمایلات جنسی و نیازهای حیاتی ماست و دوپامین است که انگیزه لازم را برای انجام هر کاری در ما ایجاد می‌کند. این مکانیزم در مرکز پاداش مغز بدوی، میلیون‌ها سال است که آنجا قرار گرفته و تغییر نکرده است. موش‌ها، انسان‌ها—درواقع همه پستانداران—در این مورد بسیار شبیه به هم هستند.

 برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...

می‌خواهید بدانید که بلند بودن صدای موزیک ممکن است به گوشهایتان صدمه بزند یا نه. به این خاطر می‌پرسید چون دوست دارید همیشه برای گوش دادن آهنگ هدفون را روی گوشتان گذاشته و صدای آن را تا آخر بلند کنید؟ ممکن است پدر یا مادرتان گفته باشند که قبل از اینکه کر شوید صدای موزیک را کم کنید. بله، آنها حق دارند. صدای بلند (چه موزیک باشد یا هر چیز دیگری مثل صدای هواپیما یا موتور ماشین یا جت) می‌تواند باعث از دست دادن موقتی یا دائم شنوایی شود.

از دست دادن شنوایی به این معنی است که فرد به خوبی بقیه آدمها نمی‌تواند بشنود. بعضی‌ها هم اصلاً به کل نمی‌توانند چیزی را بشنوند.

برای خواندن مقاله ی کامل به ادامه ی مطلب مراجعه کنید...